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低血圧の対処法



◆一人暮らしの『 低血圧の対処法 』を紹介。◆

低血圧と貧血は、立ちくらみやめまいなどの症状が似ているので
混同されがちだが、実は別のものです。

低血圧とは、血液循環が円滑に行われず、脳や体の末端への血流が
悪くなった結果、めまいや立ちくらみを起こすものです。

一方、貧血とは、ある一定量の血液中に含まれる赤血球、または
ヘモグロビンが正常値以下に減少した状態のこと。
その原因は主に、鉄分が不足により、ヘモグロビンができず、赤血球が
赤血球としての役割を果たせなくなった結果、めまいや立ちくらみを
起こすものです。


●低血圧の人の日常生活で気をつけること
・できるだけ規則正しい生活を送る。
 早寝早起きで十分睡眠や休養をとり、過労にならないようにする。
・普段から適度に運動する。
ふとんの中で軽く体の曲げ伸ばしをするだけで全身の血流がよくなります
・朝食はしっかり摂る
 栄養バランスのいい食事をし、水分をしっかり摂る。
 最低限牛乳または野菜ジュース1杯を飲むようにしましょう

低血圧そのものは「血圧が低い健康な人」であり、病気ではないのです。
日常生活の注意点を守っていけば、低血圧が原因で起こる不快な症状は
軽減することができるのです。



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