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代替医療 ヨーガ



◆一人暮らしの『 代替医療 ヨーガ 』を紹介。◆

話題のヨーガとマクロビオティックについて、どちらも代替医療
の面よりも美容や健康づくりの面での人気があるようですが。

ヨーガ
適切な呼吸法、適切な動作、適切な体位を基本としたインド医学です。

ヒンドゥー哲学に基づいた訓練法で、心と身体とスビリチュアリティの合
一を目指すものです。
ヨーガとはサンスクリッ語で「合一」を意味します。
ヨーガにはさまざまね種類がありますが、一般に普及しているものはハタ・
ヨーガと言います。

基本的な要素は3つで、適切な呼吸法、動作、体位を保ち、心と身体の修練を行うのです。
その結果として、定期的にヨーガを行っている人には、ストレスや不安の緩
和効果が見られています。そのため各種の病気の補完療法として取り入れら
れています。

現在日本で人気のヨガはむしろ、単独の運動として「ダイエット」や「健康
維持」のために行われており、現在日本各地で多くのヨーガ教室やヨーガ用
のグッツが販売されています。



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