一人暮らしの部屋の風水インテリア、光熱費、生活費の節約、食費を節約する料理レシピなどを紹介します。

チキンチップの作り方



◆一人暮らしの『 チキンチップの作り方 』を紹介。◆

●チキンチップの作り方

材料(5〜6人前)

鶏の胸肉・・・大1枚
塩、コショウ、強力粉

作り方

鶏の胸肉の皮と脂をはずして削ぎ切りにし、ラップではさんで麺棒などでたたいて薄く延ばします。

塩、コショウ、強力粉をまぶし、180°の油で2度揚げます。

※から揚げ粉や粉チーズなどをまぶしてあげてもおいしい。

ピザソースやマヨネーズをつけて食べるとおいしいです。

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大根を使い倒そう



◆一人暮らしの『 大根を使い倒そう 』を紹介。◆

一人暮らしだと大根を1本買っても

だめにしてしまう・・

しかし、新聞にくるみ立てることで保存がききます。

上半分は肉や魚とあわせた煮物がいいですね。

薄く切りお味噌汁の具にしたり

辛味のある先端は大根おろしにしましょう。

なぜか?

辛味成分はダイエット効果があるのです。

おろすのが面倒なら薄く切り、ミキサーでも細かく出来ますよ。

そのままでは辛くてダメという場合は

ハンバーグやから揚げなどにかけて食べるのもおすすめです。


今、お店では激安商戦が盛んです。

いいものをより安く・・・

お米や調味料もかなり安いので、必要なものは安く買いましょう。


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節約レシピにきのこ



◆一人暮らしの『 節約レシピにきのこ 』を紹介。◆

一人暮らしの節約レシピの救世主きのこ。

最近ダイエットにも注目されています。

たとえばマイタケ。マイタケは、もともと地元の人だけが食べていた天然種のきのこだったのですが、それが市場に出回ると、たちまち大人気になりました。

さらに、きのこ人気を後押ししているのが健康ブーム。きのこには「抗ガン作用」があるといわれますが、これは主にグルカンなどの「多糖類」によるもの。マイタケなど一部のきのこは、この多糖類が特に豊富で、健康食品としても注目されています。

エリンギは地中海沿岸地方が原産。数年前に栽培ものが登場して人気に。肉厚であわびのような食感があることから「白アワビタケ」とも呼ばれます。

マイタケ以上のβグルカンを含むという健康効果でも注目。最近は栽培ものがスーパーなどでも手に入ります。

安くて栄養価が高い、しかもカロリーが低いと
大人気のきのこ類をうまく使い
おいしく安く健康にいい節約料理を作りましょう。

チキンのきのこソース

材料(約4人分)

 
鶏もも肉…2枚
まいたけ、しめじ…各1パック
オクラ…1パック
バター…大さじ2
生クリーム…100cc
しょう油…大さじ1/2
塩、コショウ

作り方

鶏肉は一口大に切り、正油大さじ4で下味をつけ、粉をつけて揚げる。

きのこを炒め生クリームを加え軽く煮て茹でたオクラを加え味を整え鶏肉にかける。

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節約レシピ 切り干し大根の煮物



◆一人暮らしの『 節約レシピ 切り干し大根の煮物 』を紹介。◆

安くて保存が利き栄養価も高くおいしい
節約生活に欠かせない切干し大根

すくない材料でもおいしくできます。
うまく使って節約しましょう。

油揚げは安く買って冷凍するといいですよ。


切り干し大根の煮物
 
材料(4人前)

切り干し大根・・・ 50g
人参・・・ 60g
油揚げ・・・ 1枚
サラダ油・・・大1

戻し汁・・・1/2c
だし汁・・・1/2c
酒・・・大3
砂糖・・・大1/2
みりん・・・大
1/2
醤油・・・大1
あさつき

作り方

1切り干しはよくもみ洗いして汚れを落とし、水につけて戻す。
2人参はせん切り、油揚げは油ぬきをしてからせん切りにする。
3鍋に油を熱し、人参をさっと炒め水気を絞った切り干しを加え炒める。
4油揚げを加え、戻し汁・だし汁を入れ少し煮てから、砂糖・みりん・醤油を加える。
5落としぶたをしながら汁気がなくなるまで煮る。器にもりあさつきをちらす。

一人暮らしのコツ



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豚竜田揚げの作り方



◆一人暮らしの『 豚竜田揚げの作り方 』を紹介。◆

特売の豚肉でおかずに、お弁当に、おつまみに
ぴったりの
豚竜田揚げは簡単でおいしいです。

バルサミコ酢とシナモンパウダーの風味が
食欲をそそります。

豚竜田揚げの作り方

材料(4人分)

豚バラ肉・・・600g
A{酒・醤油・・・各大さじ5、生姜汁・・・大さじ2、バルサミコ酢・・・小さじ2、シナモンパウダー・・・少々}
小麦粉・片栗粉・上新粉・・・同割で各適量
揚げ油・・・適量
レモン・・・1/2、個 レタス・・・1/4個 、三つ葉・・・適量、 粉山椒・・・少々

作り方

1.豚肉は各7〜8o厚さに切ったものを食べやすい大きさに切り、
Aの調味料に30分〜1時間漬けます。

2.ザルなどにあげて汁気を切り、小麦粉、片栗粉・上新粉を
混ぜ合わせたものをまぶし、余分な粉をはたき落し、中温の油で
揚げます。

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便利な冷凍食品で節約



◆一人暮らしの『 便利な冷凍食品で節約 』を紹介。◆

景気の悪化などで、外食より自炊する人が増えています。
そんな人の見方なのが冷凍食品です。


手軽で便利な食材としてすっかり定着した冷凍食品。

メーカー各社は、新商品を続々と投入しています。

お弁当にそのまま入れるだけで食べられる自然解凍タイプや素材にこだわった高級タイプなど多様な商品が登場し、選択の幅も広がっているのです。

冷凍食品はかつて、油で揚げるものが多かったんですね。

でもやはりいちいち揚げ物をするのは面倒です。

とくに一人暮らしは。後片付けもいやだという人が多いです。


今は電子レンジやオーブントースターで調理するタイプが主流で、
朝に凍ったままの冷凍食品を弁当箱に詰めると、昼には解凍されて
食べられる自然解凍商品も登場しています。

人気スイーツやグルメを全国から取り寄せる人が増えています。なかなか手に入りにくい
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    節約レシピ アスパラとポテトの肉巻き



    ◆一人暮らしの『 節約レシピ アスパラとポテトの肉巻き 』を紹介。◆

    冷凍のポテトやアスパラなど、うまく使って節約しましょう。
    おかずにおつまみにカンタンでおいしいですよ。

    アスパラとポテトの肉巻き

    材料

    豚バラうす切り・・・100g
    小麦粉・・・大1


    アスパラ・・・4本
    冷凍ポテト・・・数個


    しょう油・・・大1
    みりん・・・大1
    砂糖・・・小1


    作り方

    1:野菜に肉を巻き、小麦をまぶしてこんがり焼く
    2:タレをからめて出来上がり。

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    節約レシピ 冬瓜(とうがん)のスープ煮



    ◆一人暮らしの『 節約レシピ 冬瓜(とうがん)のスープ煮 』を紹介。◆

    とうがん大好きです。

    味が淡白なので、和風でも洋風でも中華でもなんでも作れて便利です。
    スーパーでも半分とか4分の1とかで販売されて
    安くで手に入るので

    我が家の節約レシピです。

    冬瓜のスープ煮の作り方

    冬瓜
    水で溶いたスープのもと
    白ワイン
    塩・こしょう


    作り方

    冬瓜のスープ煮

    1:冬瓜は米のとぎ汁で茹でて、そのままさます。
    2:1をスープと白ワイン、塩、こしょうで煮る。

    和風の冬瓜の煮物

    中心を取り一口の大きさに切った冬瓜を鍋に入れ
    大目の水と
    ダシのもと、しょうゆ、酒、砂糖、塩を入れて
    落し蓋をして煮る。

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    節約には水筒



    ◆一人暮らしの『 節約には水筒 』を紹介。◆

    節約はもう普通のことですね。

    主婦だけでなく、サラリーマンや学生さんなども

    ランチはお弁当を自分で作ったり。


    今までは缶コーヒーや、ペットボトルのお茶などを普通にお昼や
    休憩時間に買ったりしていた人も

    今は自分の水筒を持って、好きなコーヒー、お茶などを
    入れて持ち歩くケースが多いですね。



    とくに、暑さで熱中症対策にも水分補給は欠かせません。

    もうアウトドアやスポーツだけじゃありません。

    日常の生活で

    水筒(ボトルを使いこなして節約しましょう。

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    ドライカレーで節約レシピ



    ◆一人暮らしの『 ドライカレーで節約レシピ 』を紹介。◆

    節約料理の定番 カレー

    実はドライカレーのほうがいろいろ応用が利きます。

    肉が安いときにまとめ買いして、大量に作っておきましょう。

    小分けして冷凍保存すると、とても便利です。

    使うワインも特売品でOK。


    ドライカレーの作り方

    材料(約20人前)

    玉ねぎ…大3個
    にんにく…4片
    生姜…1かけ
    にんじん…1本
    きのこ…1パック
    合挽…1kg
    小麦粉…大さじ3
    調味料{赤ワイン…2C、オイスターソース…大さじ3、バルサミコ酢…大さじ3、しょう油…大さじ4、トンカツソース…大さじ5、ホールトマト…1 缶、スープ…1C、ブイヨン…2個}

    作り方

    玉ねぎをきつね色まで炒め取り出し、にんにく・生姜を炒め肉を加えてよく火を通す。

    野菜を加えてからワインを加え沸騰させ、残りの材料を加え 最低3〜5時間煮こむ

    作りおいたドライカレーは

    ご飯と炒めてカレーチャーハン

    ご飯にのせ、ドライカレー、ホワイトソース、チーズでトースターで
    カレードリア

    パンにチーズと乗せてやいてカレートースト

    ゆでてつぶしたじゃがいもとあわせてカレーコロッケ

    ホットケーキミックスで作った生地に包んであげてカレーパンなど

    いろいろ使えます。

    節約生活にお勧め!
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    凍結ボトル



    ◆一人暮らしの『 凍結ボトル 』を紹介。◆

    暑いですね!!

    冷たいものが欲しくなりますが
    話題になった凍結ボトルの飲料ってありますね。

    凍結ボトルとは、冷凍庫で冷凍しても変形せず、凍結した飲料を溶かしながら楽しむことのできる新タイプのペットボトルのことである。

    これまでのペットボトルでは冷凍すると内部の液体が膨張して容器がゆがんだり、壊れたりすることがあってなかなか冷凍することは難しかったと思います。

    しかし消費者の中で、冷凍庫で凍らせた飲料が溶けるときの冷たさを味わいたいという要望が多かったことから、セブン-イレブン・ジャパンと容器メーカーの東洋製罐が共同開発したのが凍結ボトルということである。

    表面に溝を設けて圧力が均等にかかるように工夫し、変形を最小限に抑える構造としています。また、中の飲料も、解凍するときに味にムラが出ないように調整されているそうである。

    今まででた商品は3種類で、「アサヒスーパーH2O 凍結ボトル」(アサヒ飲料)、「凍らせておいしいカルピス凍結ボトル」(カルピス)、「C1000レモンウォーター凍結ボトル」(ハウスウェルネスフーズ)。

    もっと増えていくでしょうね。

    タグ:凍結ボトル

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    食材の利用方法



    ◆一人暮らしの『 食材の利用方法 』を紹介。◆

    硬くなってしまった食パン、どうしてますか。

    捨てるのはもったいないですよね。キッチンペーパーを使いましょう。キッチンペーパーを水で濡らし、食パンを包んでください。そのままオーブントースターで焼くと、ふっくらと焼けますよ。

    古くなったわさびは、辛さがなくなってしまいます。

    おろし金に、少しの砂糖をつけてから、わさびをすりおろして下さい。わさび特有の辛さがよみがえりますよ。

    カボチャの煮物を作るとき、カボチャに包丁が簡単に通るようなら水っぽい可能性があります。

    水の変わりに、お茶でカボチャを煮てください。水っぽさを感じない、煮物になりますよ。

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    一人暮らしの料理のコツ



    ◆一人暮らしの『 一人暮らしの料理のコツ 』を紹介。◆

    一人暮らしの料理

    一人暮らしだとどうしても、野菜や肉などを全部使い切ることができず
    に結局捨ててしまうということが多いです。

    とくに野菜は一人分には多すぎて・・そこでコツを。

    まず、キャベツを買うときに、キャベツでつくるメニューを最低2つ、
    慣れてきたら3つ以上考えます。

    「ロールキャベツ」「キャベツと肉の重ね煮」「野菜炒め」など。

    大事なのは自分の好きな野菜を買うということ。
    また、思い浮かべる3品を簡単な料理にすることも大切。
    単純に、煮るだけ、焼くだけ、いためるだけというシンプルな料理法が
    いいでしょう。

    お料理の本を見ながらつくるようなものは、結局面倒くさいのでつくらなくなります。

    同じ野菜いためでも、炒め物としてご飯のおかずにする、ラーメンなどの具にする、水溶き片栗粉で仕上げて中華丼にするなど、簡単にバリエーションをつければ楽です。

    そして作った料理は簡単にレシピをメモしておくと、次に料理を考える
    ときに役立ちます。味やかかった時間なども書いておくと重宝しますね。


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    ご飯を鍋で炊く



    ◆一人暮らしの『 ご飯を鍋で炊く 』を紹介。◆

    お鍋で炊くご飯はおいしいです。

    一人暮らしなら炊飯器の保温もばかになりません。

    普通の鍋も土鍋も同じで鍋にもよりますが、2合までが失敗が少ないと思います。

    5層などのステンレス鍋は5合でもそれ以上でも結構美味しく炊けます。水の分量もお米の1.2倍を目安に鍋のクセがありますので、調整してください。

    作り方。

    お米1合を洗い、ざるにあげます。鍋に洗った米と分量の水を入れて、20分ほど水につけます。急ぐ場合はお湯で5分でも可。鍋に蓋をして強〜中火にかけます。

    しばらくして鍋が沸騰し、蒸気が上がってきたら弱火にします。そのまま5分間火にかけ、5分経ったら再び強火にして10秒数えたら火を止めます。蓋をしたまま20分蒸らしたら出来上がりです。土鍋ならば、100円均一のものでもOKだそうです。

    さめたら、小分けして冷凍保存するのがおすすめです。

    節約料理
    ガソリン代節約
    節約とせどり

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    おかずの使いまわし術 肉じゃが



    ◆一人暮らしの『 おかずの使いまわし術 肉じゃが 』を紹介。◆

    一人暮らしでは、自炊しても食事の量が多くて
    残すことがありますね。

    少なく作ると不経済、野菜なども使い切りたい。

    肉じゃがは定番おかずですが

    使いまわすとき、和食ー洋食が1番味の変化があり
    食べやすいです。

    汁気を取った肉じゃがに、カレー粉と塩、黒こしょうをまぜて
    つぶし、残ったご飯ととけるチーズを入れて丸め、

    春巻きの皮(もしくは餃子の皮)で包んで、フライパンに大目の油を入れてさっと揚げます。

    おかずにも、お酒のつまみにもおいしいです。

    また、肉じゃがに、カレー粉と塩、黒こしょうをまぜて
    つぶし、パンにのせて、チーズとマヨネーズをかけてトースターで焼くのも
    いけます。


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    一人暮らしの食費節約



    ◆一人暮らしの『 一人暮らしの食費節約 』を紹介。◆

    家計簿をつけてみると、食費のカテゴリの中でコンビニが多かった・・・

    そのデータから、仕事帰りの帰宅ルートにコンビニ通いが習慣になって
    いないか、朝食を食べる時間がないから、コンビニでおにぎりを買って
    いるということはないか、新商品のお菓子などを買うのが習慣になって
    いないか、というようなことが、読み取ることができるのです。

    その時、購入した時は購買欲が先行するので、冷静な判断は難しいです。
    必要だから、買わないと困るからなど、自分で自分に言い訳をする場合も多いですね。

    しかし一ヶ月通して出てきたデータなら、冷静に自分の行動パターンを
    把握できます。家計簿をつけていくことで、自分の知らなかった行動パターンが見えてくるかもしれません。

    家計簿にいちいち毎日の食べ物の買い物を書くのが面倒くさい・・というときは、表にカテゴリを書いた封筒の中に店のレシートを入れておいて
    時間のあるときにまとめて書くのも1つの方法です。
    自分の生活にあった形で家計簿をつけましょう。

    一人暮らしのコツ

    一人暮らし節約


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    全国ゴルフ教室とゴルフ練習場



    ◆一人暮らしの『 全国ゴルフ教室とゴルフ練習場 』を紹介。◆


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    節約レシピ 天丼



    ◆一人暮らしの『 節約レシピ 天丼 』を紹介。◆

    一人暮らしだと、揚げ物も面倒だったり。

    でもまとめて作って冷凍すれば
    食費の節約になります。

    とくに天ぷらは、天ぷらうどんやそばなどにも
    使えるので便利です。
    多めに作って保存しましょう。


    天丼の作り方 4人前
    材料

    えび・・・12本
    ピーマン・・・3個
    はす・・・1節


    小麦粉・・・1.5c
    卵黄・・・1個
    冷水・・・1c

    天汁
    だし汁・・・1c
    しょうゆ・・・大5
    砂糖・・・大5
    酒・・・大1

    作り方

    1:えびと野菜に衣をつけ180℃で揚げる
    2:天汁につけてご飯にのせ、汁を少々かける。

    冷凍のえびの場合、下処理をした後日本酒につけると臭みが取れる。
    衣は揚げる直前に混ぜる。混ぜすぎないように注意。
    天汁で煮ると衣がはがれてしまうので煮ない。

    惣菜の天ぷらでもおいしくできます。
    さつまいもやかぼちゃ、なすなどもおいしいですね。

    今人気の訳あり食材もうまく活用しましょう。

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  • 訳あり ショッピング

  • わけあり 訳あり

  • 訳あり パン


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    食材の節約



    ◆一人暮らしの『 食材の節約 』を紹介。◆

    一人暮らしでは、野菜を買うと使い切れずに
    だめにしてしまうことも多いですよね。

    もったいない・・

    でも半分とかを買うと割高です。

    大根は今が旬で、煮物や漬物、サラダなどいろいろ使えます。

    買ったら葉のつけねを残して切り、湿らせた新聞でくるみ
    空き箱などに立てて保存すると長持ちします。

    にんにくはネットに入れてつるす

    サトイモは2日ほど乾かしてから湿気が少ない涼しいところで保存

    白菜やキャベツは1個ずつ新聞でくるみ
    風がなく気温が低い日陰で保存すると長持ちします。


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    一人暮らしの格安カクテル



    ◆一人暮らしの『 一人暮らしの格安カクテル 』を紹介。◆

    一人暮らしのなかで、お酒を楽しむ人も多いでしょう。
    一人の時間、じっくり楽しみましょう。

    お酒はあまり得意ではないという人も、自分のペースで自分の好きな物だけを飲むのなら、楽しめるのではないでしょうか?

    お酒には血液の循環をよくして、精神安定や睡眠を促す効果があります。飲みすぎなければ、健康増幅にもつながります。
    飲みすぎては体によくありませんから、気をつけて下さいね。

    お酒は大きく3つの種類に分類され、日本酒・ビール・ワインなどの醸造酒、ウィスキー・ブランデー・焼酎などの蒸留酒、リキュール・混成甘味酒などの混成酒があります。

    自分の好みのお酒を見つけて、味を覚えてきたら、いくつかを混ぜ合わせて、オリジナルカクテルを作ってみるというのもいいかもしれませんね。

    お酒の好きな方は、ご自分のオリジナルのカクテルを研究する方も結構いらっしゃいます。もし、どのようなものを作っていいのか解らないという場合には書店でもカクテルの作り方等の本はたくさん置いていますし、ネット上にも、カクテルの解説をしたページはたくさんあります。

    グラスに入れてまぜるだけのカクテルをちょっとだけご紹介します。
    ジュースやビールなど、安いものでも混ぜるとおいしく飲めることも。外で飲むより経済的かも。

    ・レッドアイ
    グラスにトマトジュースを半分まで入れ、同量のビールを注ぐ。
    二日酔いの迎え酒(笑)としても知られるレッドアイ。カクテルの赤い色とともに、二日酔いの時の赤い目という意味も。
    ・パナシェ
    グラスにビールを半分まで入れ、同量のレモンソーダを注ぐ。
    ・シャンディ・ガフ
    グラスにジンジャーエールを入れ、倍量のビールを注ぐ。
    お好みで、いろいろと試してみて下さい。

    関連情報

  • レトロなアメリカン雑貨は部屋の印象をがらっと変えてくれます。おしゃれなジュークボックス型プレーヤーなどを置くだけで、アメリカングラフティーの世界が広がります。
    今アメリカやヨーロッパだけでなく日本の和のレトロ雑貨が注目を集めています。懐かしさを覚えるフォルムと風合いのブリキのおもちゃは大人から子供まで、遊び心をくすぐるアイテムです。


  • やせたい女性におすすめなのがゲルマニウム温浴や岩盤浴などの
    デトックスダイエット
    。体内の毒素を出して体の中から美しくなるデトックス効果で魅力的なボディーを作りましょう。


  • 森伊蔵や伊佐美など、芋焼酎もブランドになり、各地でひっぱりだこです。鹿児島グルメは芋焼酎にあう黒豚や海の幸を生かしたさつまあげなどがおすすめです。


  • 風水をインテリアに利用して幸運を呼び込むには、パワーストーン(天然石)が便利です。部屋のインテリアに
    パワーストーンの力を上手に利用して開運しましょう。恋人がほしい、結婚したい!と思う人にはインカローズやローズクォーツ、水晶など人気のパワーストーン(天然石)がおすすめです。
    美しさとパワーを兼ね備えたカラフルな
    パワーストーンの力
    をファッションやインテリアに利用して幸運を呼び込みましょう。


  • 観葉植物は大変効果的な開運グッズです。
    とくにいい気を呼び込む玄関、金運アップのポイントであるトイレ、
    健康運にも効果的なキッチン、みんなが集まる居間等には、できるだけ
    植物を置いて、風水のパワーをアップさせましょう。


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